こんにちは！
スノーボードが上手くなるためには、滑りの技術を上げていくことが大事ですが、
パワーも必要です。
やっぱり、パワーが無いと、ガンガンボードを振り回すことができない。
１７−１８シーズン、僕は完全にパワー不足でした。
滑りに行っても、すぐ疲れちゃうし、思うように体を動かすことができなかった。
だったら、パワーをつければいい！
パワーをつけるには、筋肉をつければいい！
ということで僕は4月からジムに通って筋トレを開始しました！
３ヶ月経ったので結果を報告したいと思います。
果たして、筋肉はついたのでしょうか？
ジムでの測定結果では、筋肉の量は全体で1.1kg増えていました！
やったー筋肉ついた！！
そしてついでに脂肪は、1.3kg増えていました・・
いいんだろか、悪いんだろうか、もともと痩せ気味だったので、適性の体脂肪率になったぐらいです。
部位別の筋肉の増減
ジムの測定では部位別の筋肉量も出ます。
右腕の筋肉：2.6kg→2.8kg 200g増量
左腕の筋肉：2.3kg→2.5kg 200g増量
体幹の筋肉：20.3kg→20.8kg 500g増量
右脚の筋肉：7.8kg→7.7kg 100g減量!?
左脚の筋肉：7.9kg→7.7kg 200g減量!?
合計すると、600gの筋肉増量、あれ！？
全体では1.1kg増量となっていたのに、あとの500gはどこにいったの？
まあ、部位別では測定できない、どっかの筋肉が増えたんでしょう。
それにしても、脚の筋肉が落ちているのが、ショックです！
今、僕は週にだいたい３回ジムに行っているのですが、そのうちの1日は脚の日と決めていて、スクワットと、レッグプレスマシンというのを使って脚を鍛えています。
だけど、脚のトレーニングはきついですね。
スクワットをやると、すぐ息が切れてしまうし、頭が酸欠気味になって、気持ち悪くなります。
その上、僕は自分に甘いので、もういいや、とトレーニングを早々に切り上げてしまいます。
だから脚を、あまり追い込めていないのかもしれません。
それに今思うと、ジースン中は、1週間に1日のペースでスキー場に行っており、休憩ばっかりしていましたが、朝からナイターまで滑っていました。
一日中滑っていた時の負荷に比べて、ジムでのトレーニングの負荷の方が少ないんだと思います。
あきらかに一日中滑り倒した時の脚の方が追い込めていた気がします、帰るときは脚がガクガクになるし。
それを超える負荷をジムのトレーニングで行なっていかないと、脚の筋肉は増えていかないんだと思います。
きついな〜、スノーボードで滑るのは楽しいんだけど、脚のトレーニングはきついな〜
でも、まだトレーニング始めて３ヶ月だし、やっとやり方がわかってきた感じなんで、まあこんなもんでしょ。
腕は太くなったよ。
